Naše tréninky

Jak probíhá trénink?

Trénink je rozdělen do několika částí a probíhá v 3 minutových kolech. Začínáme zahřátím, pokračujeme rozcvičkou. Následují nácviky úderů a stínový box (pro pokročilejší). Poté je buď sparring (pokročilejších) nebo další nácviky, práce na pytlích nebo lapách. Zakončujeme společnou prací na pytlích (rychlostní nebo silovou) a když je čas tak ještě posilováním břicha. Trénink trvá cca 75 - 90 minut. Počet cvičenců je různý - od 3 do 15. Prostě, kdo přijde cvičí. Jsme otevřený klub.

Jak často musím chodit na tréninky?

To je zcela na tobě. Pokud chceš mít box jako doplňkový nebo kondiční sport, stačí chodit 1x týdně. Pokud to s boxem myslíš vážněji, a chceš soutěžit, doporučujeme chodit 3x a vícekrát týdně. Skvělý je rovněž soukromý trénink s Bennym - jeden na jednoho.

Můžu chodit, když jsem starý, mladý, žena, muž, hubený, tlustý, mimozemšťan?

Určitě. Na tréninky chodí kluci i holky, mladí i staří, hubení i tlustí, zkušení i začátečníci. Nejmladšímu z nás je 11 let (chodí se strýcem) nejstaršímu 58 let. Chodí k nám otcové se syny, aby utužili vztah. Staří pardálové co se chtějí udržet ve formě a trochu si zablbnout. Holky, které fascinuje box. Lidé co nezajímá sparring, ale líbí se jim kondiční stránka boxu. Boxeři co hledají sparring partnery. I mladé pušky co chtějí závodit a berou box smrtelně vážně.

"Zbijete" mě na tréninku?

Častým strachem nových cvičenců je obava z toho, že budou na tréninku "zbiti" nebo, že nebudou stačit ostatním. Chceme tě ujistit, že tréninky jsou přizpůsobeny různým úrovním dovedností a nikdo není nucen do něčeho, co by mu nebylo příjemné. Chodí k nám i cvičenci co nechtějí sparring (nácvik zápasu), ale líbí se jim kondice, kterou díky boxu získají. I ty považujeme za své kamarády. Naším cílem je vytvořit podporující a motivující prostředí pro všechny. Jsme sportovní klub - ne pouliční rváči.

Je box nebezpečný?

Box je kontaktní sport, což znamená, že fyzický kontakt je jeho nedílnou součástí. Na druhou stranu, v žebříčku úrazovosti běžných sportů se box řadí až do druhé desítky (přední místa obsazuje házená ;-)). Během tréninků se klade důraz na bezpečnost a ochranu zdraví všech účastníků. Nicméně i přes veškerou snahu může k úrazům dojít. Nejčastěji se jedná o naražení žeber, pohmožděniny rukou a nosu. Úrazy lze eliminovat použitím ochranných pomůcek a odpovídající intenzitou, především, sparringu. Vše je o vzájemné dohodě.

Musím být registrovaným členem klubu?

Ne, registrované členství v klubu není podmínkou pro účast na trénincích. Všichni jsou vítáni!

Pokud chceš ovšem závodit a mít přístup k některým speciálním tréninkům, členství doporučujeme. Za roční členství je účtováno 500 Kč, které jsou použity na poplatky České boxerské asociace (ČBA), nájmy, účetní a další administrativní výdaje spojené s provozem klubu.

Pro účast na závodech je rovněž nutné být členem ČBA (pod naším klubem), mít boxerskou licenci (s tím pomůžeme - obojí cca 200 Kč ročně) a mít platnou lékařskou prohlídku (max 1 rok starou).

O účasti na závodech ovšem ve finále rozhoduje trenér na základě fyzické a psychické připravenosti boxera.